De multe ori ni se întâmplă să nu mai știm ce să gătim sau ce să mai mâncăm. Tot de multe ori ni se întâmplă să mergem la cumpărături când ne este foarte foame, să umplem coșul cu de toate, și cu toate astea când ajungem acasă constatăm că abia avem ce să mâncăm în seara aia… și ca majoritatea lucrurilor sunt “prostioare”. În acelasi timp poate ne dorim să slăbim, să ne schimbăm compoziția corporală sau să mâncăm mai sănătos.
Unul dintre lucrurile care ne poate ajuta în acest sens este planul alimentar personalizat. Astfel scăpăm și de problema “eu ce mai mănânc azi”, de cumpăratul compulsiv și mâncăm și sănătos. Atunci când creez un plan alimentar personalizat țin cont de preferințele tale alimentare, astfel încât tu să te simți confortabil, pentru că până la urmă este vorba despre un stil de viață sănătos.
Care sunt pașii pe care îi avem de făcut?
- analiza inițială – aici ne cunoaștem, facem analiza compoziției corporale și măsurători, primești un chestionar, precum și un jurnal alimentar pe care să îl completezi în următoarea săptămână -jurnalul alimentar îmbunătățit.
- vei primi de la mine un meniu special conceput pentru tine cu scopul de a-ți îmbunătății obiceiurile alimentare – plan alimentar personalizat pentru o lună- după ce testezi cum te simți în urma jurnalului alimentar îmbunătățit, primești planul alimentar lunar împărțit în 2 (pe câte 2 săptămâni) și o listă de rețete pentru preparatele care se regăsesc în meniu.
- monitorizare – după primele 2 săptămâni de meniu personalizat ne revedem pentru a face o nouă evaluare pe aparatul de analiză corporală. Astfel observăm evoluția și vedem dacă este cazul să modificăm ceva la planul alimentar pentru următoarele 2 săptămâni.
- suport săptămânal prin intermediul whatsapp – pe parcursul programului vom avea 4 întâlniri video via whatsapp în care discutăm despre cum te-ai simțit în săptămâna respectivă și vedem cum putem să îmbunătățim experiența ta.
- analiză corporală – după cele 4 săptămâni vom reface analiza corporală și vom evalua rezultatele.
Hai să luăm legătura (găsești toate datele de contact aici) și să ne apucăm de slăbit, de azi… vrei? 😀
0 Comments